Движението като част от ежедневието: малките стъпки имат голямо значение
Не е нужно да прекарваме часове във фитнес залата, за да поддържаме тялото си активно. Всъщност, включването на повече движение в ежедневието често е по-устойчиво и реалистично. Кратките разходки, изкачването…